Als je je niet fijn voelt, omdat je boos bent, of bang of verdrietig dan kun je verschillende dingen doen om je beter te voelen.
- Probeer er met iemand over te praten, ook als je dit moeilijk vindt. Grote mensen vinden het helemaal niet raar of vervelend als je ze vertelt waar je mee zit. Ze vinden het vaak juist heel fijn dat je ze in vertrouwen neemt. Misschien hebben ze een oplossing of kunnen ze je opvrolijken. Je zult merken dat het oplucht als je vertelt waar je mee zit.
- Als je het moeilijk vindt om erover te praten dan kun je opschrijven waar je mee zit. Geloof me maar: het helpt echt! Je kunt bijvoorbeeld een dagboek bijhouden.
- Huil eens lekker uit. Dat is helemaal niet erg. Vaak voel je je daarna veel beter.
- Verzin zelf een manier om je beter te voelen en schrijf het op in je dagboek. De volgende keer als je je weer rot voelt kun je dit eens teruglezen. Misschien helpt het weer!
- Soms wil je er wel over praten, maar is er niemand in de buurt tegen wie je het wilt vertellen. Dan kun je bellen met de Kindertelefoon. Bij de kindertelefoon kunnen kinderen en jongeren terecht voor een luisterend oor of advies. De vrijwilligers van de kindertelefoon kijken nergens van op. Rare vragen bestaan niet. Je kunt er elke dag terecht van ‘s-middags twee uur tot ‘s-avonds acht uur, telefoonnummer 0800-0432 (gratis). www.kindertelefoon.nl
